阳气是人体生命运转的根本动力，养护阳气是贯穿一生的养生重点，而规律作息是固护阳气最简单有效的方式。夜间是人体阳气收敛、脏腑休养修复的关键时段，长期熬夜会损耗元
阳气是人体生命运转的根本动力，养护阳气是贯穿一生的养生重点，而规律作息是固护阳气最简单有效的方式。夜间是人体阳气收敛、脏腑休养修复的关键时段，长期熬夜会损耗元阳，打乱脏腑平衡，让人日间精神萎靡、气血亏虚。日常养生需坚持早睡，让阳气按时潜藏涵养，晨起待天光充足、阳气升发后再起身，避免清晨寒气侵袭身体。尤其是秋冬时节，清晨寒气偏重，过早起身易损耗体表阳气，日积月累会导致体质虚寒。坚持规律作息，不耗损自身阳气，身体的抵抗力与自愈能力便会稳步提升。