清晨睡醒后，不宜立刻起身劳作，此时人体阳气初升，气血尚未完全舒展，骤然活动容易引发身体不适。晨起可静坐片刻，调匀呼吸，放缓心绪，让身体从睡眠的蛰伏状态缓缓苏醒
清晨睡醒后，不宜立刻起身劳作，此时人体阳气初升，气血尚未完全舒展，骤然活动容易引发身体不适。晨起可静坐片刻，调匀呼吸，放缓心绪，让身体从睡眠的蛰伏状态缓缓苏醒。轻柔的腹式呼吸能够疏通胸腔气机，舒缓心肺压力，唤醒全身脏腑功能。随后可轻柔活动四肢，舒展筋骨，疏通经络，驱散夜间积攒的湿气与寒气。晨起温和调息、舒缓活动，无需剧烈运动，便能唤醒身体活力，调和气血，长期坚持可让周身气机通畅，减少疲惫乏力之感。