人体经络通畅，则气血运行顺畅，脏腑功能协调，百病不生。长期久坐不动，会导致经络淤堵、气血凝滞，出现肩颈僵硬、腰背酸痛、精神困顿等问题。中医养生讲究动静结合，适
人体经络通畅，则气血运行顺畅，脏腑功能协调，百病不生。长期久坐不动，会导致经络淤堵、气血凝滞，出现肩颈僵硬、腰背酸痛、精神困顿等问题。中医养生讲究动静结合，适度运动无需追求高强度锻炼，散步、太极、舒缓拉伸等温和运动，皆可疏通周身经络，促进气血循环。运动能升发阳气，驱散体内淤积的湿气与寒气，调和脏腑机能。运动需持之以恒且适度适量，过度剧烈运动反而会耗气伤津，违背养生初衷。日常坚持温和运动，活络周身气血，便可强健体魄、舒缓身心。